We krijgen constant te horen dat we prioriteiten moeten stellen zelfzorg en focus op welzijn , en het is niet verwonderlijk dat iedereen zijn eigen voorkeuren heeft om het te doen. Wat de zaken verder compliceert, is het feit dat veel producten of behandelingen die sommige mensen kunnen helpen zich meer ontspannen te voelen - in de naam van zelfzorg -worden vaak op de markt gebracht met definitieve gezondheidsvoordelen. In deze situaties is het aan de consument om een ​​geïnformeerde aankoop te doen, waarbij hij precies begrijpt wat een bepaald wellnessproduct of bepaalde trend wel en niet kan doen.

Zoutlampen (ook wel Himalaya zoutlampen genoemd) zijn een perfect voorbeeld van een wellnessproduct met een controversiële reputatie. Hoewel het één ding is om te genieten van de zachtroze gloed van een zoutlamp in je huis, is geloven dat de lamp helende eigenschappen bezit - of nog een stap verder gaan en proberen het te gebruiken als een behandeling voor een medische aandoening - iets heel anders .

kan ik bloem voor alle doeleinden gebruiken in plaats van broodmeel

Dit is wat u moet weten over wat zoutlampen eigenlijk kunnen doen - versus wat medische marketingclaims ze kunnen doen.

VERWANT: 4 Kalmerende Home Essentials Geïnspireerd door de verzwaarde dekentrend

gerelateerde items

Wat zijn zoutlampen precies?

Een vaste waarde van beide spa inrichting en Instagram-inhoud, zijn zoutlampen in feite grote, uitgeholde brokken roze steenzout die een gloeilamp of ander type verwarmingselement bevatten. Authentieke zoutlampen zijn gemaakt van steenzout gewonnen uit het Himalaya gebergte , meestal in Pakistan, hoewel het vaak moeilijk is om de ware oorsprong van dit product te bevestigen bij aankoop. Wanneer een zoutlamp uit is, lijkt het alsof een groot, decoratief, zalmkleurig kristal op een plank zit. Wanneer het is ingeschakeld, produceert het een zachte (sommigen zeggen misschien zelfs rustgevende) roze gloed.

Wat doen zoutlampen zogenaamd?

De meeste gezondheidsclaims over zoutlampen komen voort uit het idee dat ze zogenaamd negatieve ionen in de lucht afgeven. Wetenschappers hebben onderzoek gedaan naar de bronnen en mogelijke voordelen van luchtionen nu ongeveer een eeuw, en hebben ontdekt dat ze kunnen worden natuurlijk gegenereerd via watervallen, regenbuien of onweersbuien. Echter, studies over de potentiële voordelen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid van negatieve ionen in de natuur grotendeels leeg zijn gekomen, zonder consistent of betrouwbaar wetenschappelijk bewijs van mogelijke therapeutische effecten.

Wat betekent dit in termen van zout lampen ? Kortom, de belangrijkste basis van gezondheidsclaims is dat de lamp negatieve ionen produceert, maar op dit moment is er geen zinvol wetenschappelijk bewijs dat negatieve ionen iets doen om iemands mentale en/of fysieke gezondheid te verbeteren. Daarbovenop is er ook geen bewijs die zoutlampen zelfs produceren en vrijgeven deze negatieve ionen in de eerste plaats. Dat betekent dat er geen reden is om een ​​van de vermeende gezondheidsvoordelen van zoutlampen - inclusief beweringen dat ze de lucht zuiveren, je humeur verbeteren of de slaapkwaliteit verbeteren - helemaal serieus.

Als het gaat om het adviseren van patiënten die vragen naar zoutlampen, Puja Uppal, DO , een door de raad gecertificeerde huisarts, maakt duidelijk dat er geen gegevens zijn om hun verschillende gezondheidsclaims te ondersteunen. Ik vertel patiënten dat het belangrijk is om de oorzaak van uw symptomen te kennen, zegt Dr. Uppal. Het gebruik van een zoutlamp is als het gebruik van een verband over een snee: het verband kan uw eerste snee verergeren door een infectie te veroorzaken. Je krijgt steeds nieuwe zwachtels en verspilt kostbare tijd die nodig kan zijn voor een tijdige diagnose, zoals in het geval van huidkanker.

wanneer is de eerste dag om belastingaangifte te doen 2020

Met andere woorden, als iemand vertrouwt op een zoutlamp om een ​​bepaalde gezondheidstoestand te genezen in plaats van actief op zoek te gaan naar een door onderzoek ondersteunde behandeling, kunnen hun toestand en/of symptomen erger worden naarmate ze langer wachten om de gezondheidszorg te krijgen die ze nodig hebben.

VERWANT: 9 slimme, verrassende en zo handige manieren om zout te gebruiken

Hoe zit het met hun indirecte gezondheidsvoordelen door algemene stressvermindering?

Deze vraag komt vaak naar voren in gesprekken over de mogelijke gezondheidsvoordelen van wellnessproducten die ontspanning en stressvermindering bevorderen. Zelfs als iets geen klinisch bewezen stressverminderende voordelen heeft, als: u vinden dat het je helpt te ontspannen en te ontstressen, dat is zeker iets.

We weten dat stress kan bijdragen naar een aantal negatieve effecten op uw lichaam en geest , inclusief maar niet beperkt tot vermoeidheid, hoofdpijn, spierpijn of spanning, pijn op de borst, stemmingsdalingen, veranderingen in geslachtsdrift, misselijkheid en slaap- en spijsverteringsstoornissen. Dus iedereen zou stappen moeten ondernemen om hun stressniveaus beheren of verminderen op een manier die bij hen past. Een vaak aangemoedigde strategie is om ontspanningstechnieken te oefenen die gericht zijn op het sympathische zenuwstelsel en angstige gedachtelussen, zoals: diep ademhalen en meditatie .

Hoewel ontspanning in algemene zin kan helpen om stress te verminderen, blijft het een feit dat er op dit moment geen op onderzoek gebaseerd bewijs is dat het gebruik van zoutlampen directe gezondheidsvoordelen biedt. Maar als je in een kamer met een zoutlamp zit, voel je je meer ontspannen terwijl je while yoga beoefenen of mindfulness-oefeningen, koester je dan in ieder geval in die roze gloed.

VERWANT: Thuis een meditatieruimte inrichten in 6 eenvoudige stappen