Het werkloosheidscijfer in april schoot omhoog als gevolg van de impact van de pandemie, en hoewel het de afgelopen twee maanden licht is gedaald, zijn er nog steeds naar schatting 21 miljoen Amerikanen zonder werk, volgens de Arbeids Statistieken Bureau Verslag mei 2020. Dit maakt het waarschijnlijk dat u of iemand die je kent een tegenslag in zijn carrière zal ervaren , zoals een ontslag of verlof . Hoewel het ongetwijfeld zenuwslopend is om zonder baan te zijn, vind je een vleugje troost in de wetenschap dat je niet de enige bent.

Hoewel je misschien in de verleiding komt om Netflix te bingewatchen, TikTok-beroemd te worden en tot het middaguur te slapen, raden carrière-experts aan om je tijd verstandig te besteden in deze tussentijd. Ja, er is zeker enige zelfdiscipline voor nodig; maar het helpt je niet alleen om gefocust en positief te blijven, het is ook een slim idee voor je geestelijke gezondheid , ook.

Als je niet bezig blijft, vind je misschien verhoogde stress over hoe lang het zoeken naar een baan duurt of over andere externe gebeurtenissen waar je misschien geen controle over hebt, legt uit: loopbaanexpert Wendi Weiner . Als je jezelf echter bezig houdt, zal je geest minder kansen hebben om af te dwalen naar gebieden van angst.

Dit betekent niet dat je om 7 uur 's ochtends wakker moet worden en acht uur lang verbonden moet blijven met je inbox. In plaats daarvan zijn er nuttige - en laten we het leuk zeggen? - manieren om je geest scherp te houden, je humeur op peil te houden en creativiteit te stimuleren tussen optredens door. Hier zijn enkele ideeën om u op weg te helpen.

VERWANT: Een baan vinden tijdens de pandemie, volgens 5 carrière-experts

1. Leer iets nieuws

Voordat je bent ontslagen van je baan , voelde u zich waarschijnlijk onder druk gezet. Tussen productief zijn op het werk en het nakomen van je verplichtingen buiten kantooruren, was er waarschijnlijk weinig tijd om te investeren in het verbeteren van je professionele vaardigheden. Overweeg de zilveren voering van deze carrière 'pauze', zegt Amanda Augustine, de carrière-expert voor TopCv . Ze stelt voor om jezelf deze vragen te stellen:

• Heb je vacatures bekeken of met mensen in het door jou gewenste vakgebied gesproken en besefte je dat er een bepaalde vaardigheidskloof is die je moet opvullen om je kansen te vergroten om de rol te krijgen die je wilt?
• Waar ben je goed in, maar zou je beter kunnen?
• Waar gaat uw branche naartoe en hoe kunt u concurrerend blijven?

Dit is het moment om te investeren in je professionele ontwikkeling met een online cursus of certificeringsprogramma dat zal uw kwalificaties verhogen en uw aanvraag helpen om zich te onderscheiden van de concurrentie - allemaal vanuit het comfort en de veiligheid van uw huis, voegt ze eraan toe.

2. Maak een schema en blijf georganiseerd

Hoe laat ben je gisteren opgestaan? Wanneer heb je voor het laatst gedoucht? We veroordelen niet, maar als je schema helemaal rond is, zullen je hersenen ook verstrooid zijn. Daarom zegt Weiner dat het essentieel is om je aan een schema en routine te houden, zodat je energiek, productief en optimistisch blijft. Ze stelt voor om tijd vrij te maken om oefen dagelijks -zelfs als het een blokje om is (vergeet je gezichtsmasker !). Het kiezen van een uitgebalanceerd, gezond voedingspatroon voorkomt ook dat je high en crashes krijgt. Door prioriteit te geven aan uw gezondheid, bent u in de beste positie om: complete sollicitaties .

Behandel het zoeken naar een baan als een belangrijke, gestructureerde activiteit door tijd vrij te maken voor het onderzoeken van rollen, solliciteren op functies en het opvolgen van bedrijven, raadt ze aan. Om een ​​stap verder te gaan, kunt u overwegen een spreadsheet te maken om uw zoektocht naar een baan georganiseerd te houden, bijvoorbeeld met verschillende kolommen die zijn gewijd aan het bereik dat u heeft bereikt, de geboekte vooruitgang, de volgende stappen en mogelijke manieren om het daarna te proberen.

VERWANT: Maak een bladwijzer van deze wervingssites om uw digitale banenjacht zo veel gemakkelijker te maken

3. Wees actief op LinkedIn

Zelfs als je niet ijverig op je LinkedIn-feed was afgestemd terwijl je in dienst was, heb je de laatste tijd waarschijnlijk meer tijd besteed aan het bijwerken van je profiel. Ga zo door! Dit professionele netwerkplatform is een geweldige plek om gehoord te worden en op te vallen van de rest van de aanvragers in uw pool. Hoewel het toevoegen van nieuwe contacten belangrijk is, is communiceren met alle connecties belangrijker, zegt Amy Cooper Hakim, PhD , een beoefenaar van industrieel-organisatorische psychologie en werkplekdeskundige. 'Deel je mening of een recent artikel dat je hebt gevonden over een onderwerp dat gerelateerd is aan het vakgebied, zegt ze. Dit soort interactie houdt je fris en top-of-mind wanneer er een baan beschikbaar komt.

4. Stel virtuele koffiedatums in

Happy hour-vermenging is in de nabije toekomst van tafel, maar er zijn talloze andere manieren om je netwerk uit te breiden via virtuele meet-ups. Hakim raadt aan om contact op te nemen met oude collega's, mentoren en vrienden die misschien behulpzaam kunnen zijn. Gebruik deze tijd om te praten over interessante gebeurtenissen in uw branche en elkaar te ondersteunen bij het zoeken naar werk, zegt ze. Als jullie allebei geen werk hebben, kun je ook overwegen om samen een online meeting of workshop bij te wonen. Op die manier hebben jullie allebei een vriendelijk gezicht op het virtuele platform.

Hakim zegt dat virtuele sociale interactie vooral van cruciaal belang is in deze tijd van sociale afstand om ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt in de zee van cv's. Het komt erop neer dat je actief en vocaal blijft, dus als er een deur opengaat, ben jij de eerste die er doorheen gaat.

VERWANT: Hoe u informatieve interviews kunt gebruiken om zinvolle carrièreverbindingen te maken

5. Streef een passie na

Wanneer u probeert de volgende stap op uw professionele ladder te vinden, hoeft u niet te racen om te werken, werken, werken. Augustine herinnert werkzoekenden er zelfs aan dat er altijd ruimte is om te spelen. Aangezien je meer uren hebt om aan je te besteden hobby's, passies en interesses , probeer leuke activiteiten of passieprojecten een vast onderdeel van je routine te maken. Als je altijd al een nieuwe taal wilde leren of een cursus creatief schrijven wilde volgen, maar nooit de tijd kon vinden, is dit je kans om dat te doen, zegt ze. Hoewel deze lessen misschien niet direct verband houden met je carrièredoelen, bieden ze toch voordelen. Het vinden van een creatieve uitlaatklep waar je gepassioneerd over bent, kan je uiteindelijk gelukkiger maken en het huidige zoekproces naar een baan draaglijker maken.

VERWANT: 9 tips voor telefonische sollicitatiegesprekken om u te helpen opvallen en aangenomen te worden

6. Vrijwilliger van je tijd

Hoewel er op dit moment weinig persoonlijke vrijwilligerswerkjes zijn, zijn er nog steeds veel manieren om je expertise en besteed je tijd aan het helpen van anderen op afstand . En Augustine zegt dat het het extra voordeel heeft om gelijkgestemde mensen te ontmoeten, die heel goed kunnen helpen bij het zoeken naar werk. Ze stelt voor om te zoeken naar 'SBV' of op vaardigheden gebaseerde vrijwilligersmogelijkheden om je talenten te benutten voor een goed doel. Dit zinvolle werk zal je niet alleen helpen anderen te ontmoeten en voldoening te vinden, maar het kan ook een geweldige manier zijn om een ​​vacature op te vullen terwijl je op zoek bent naar een fulltime baan, vervolgt ze. Onthoud dat je niet betaald hoeft te worden voor een baan om deze op je cv te zetten.

7. Leer jezelf opnieuw kennen

Als je de 9-tot-5-dans al een decennium, twee decennia of langer doet, is dit misschien de eerste kans die je hebt gehad voor een langere pauze van de sleur. Rebecca Mannis, PhD, een leerspecialist en oprichter van Ivy Prep Learning Center, zegt dat het een uitnodiging is om zielsonderzoek te doen. Denk aan wat motiveert en drijft jou , wat voor soort werk maakt dat je 's ochtends wilt opstaan ​​en waar je voldoening uit haalt. Niet iedereen opereert op dezelfde manier, en als je eenmaal je eigen filosofie hebt bepaald, kan het je ogen openen voor kansen waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht. Sommige mensen zijn meer denkers, terwijl anderen meer voelsprieten zijn. Sommigen zijn meer introvert, terwijl anderen meer extravert zijn, zegt ze. Het doel is om erachter te komen waar je landt - en dan stappen vooruit te zetten.

VERWANT: 53 Positieve citaten: motiverende, inspirerende citaten en bijschriften