Elegance Blossom

Wandelen kan wonderen doen voor lichaam en geest. Leer hoe u de voordelen kunt vergroten, waar en wanneer u ook loopt.

Klaar om bestand te zijn tegen de meest zweterige yogasessies, deze antislipmatten zijn plakkerig, duurzaam en perfect voor hot yoga.

Zowel 's ochtends trainen als 's middags trainen hebben hun voordelen. Hier leest u hoe u de beste tijd kunt kiezen om te trainen voor uw schema en fitnessdoelen.

Wil je leren hoe je een perfecte plank maakt voor een sterke core, minder rugpijn en meer stabiliteit? Hier is een stapsgewijze handleiding voor het maken van een veilige en goede plank.

Ja, het is mogelijk om lichaamsbeweging minder als een karwei te laten voelen - de wetenschap zegt dat.

Je gezondheid in de gaten houden hoeft niet duur te zijn.

Gezondheids- en fitnessexperts leggen de verschillen uit tussen activiteiten met een lage, matige en krachtige intensiteit, waarom het belangrijk is en hoe u de gezondste vorm van beweging voor u kunt bepalen.

Zit je iets te gezellig op de bank? Artsen en gezondheidswerkers leggen uit hoe u kunt zien of uw levensstijl te zittend is, waarom beweging de sleutel is tot een goede gezondheid en hoe u meer lichaamsbeweging aan uw dagelijkse routine kunt toevoegen.

De beste tijd om te trainen, of dat nu een middag-, avond- of ochtendtraining is, is wanneer het volgens uw schema werkt. Het is al moeilijk genoeg om erachter te komen hoe u kunt beginnen met trainen zonder uw hele routine opnieuw te hoeven doen. Dat gezegd hebbende, er is een moment van de dag dat een been lijkt te hebben om te oefenen, en dat is de ochtend.

Als je graag buiten traint bij koud weer, volgen hier enkele kritische tips van gezondheidsexperts om de volgende keer dat je op pad gaat warm en beschermd te blijven tegen bevriezing en onderkoeling.

Ze verbranden net zoveel calorieën als joggen van 10 minuten, ontdekte een nieuwe studie.

Voor sterke bilspieren, rug, kern en armen, kun je als volgt een basisoefening voor een ezelschop doen met stapsgewijze instructies en de juiste vorm.

Als je overweegt terug te gaan naar de sportschool en het een veiligere ervaring wilt maken, volg dan dit deskundig advies op.

Ongeacht uw leeftijd of genetische samenstelling, hier zijn zes door onderzoek ondersteunde oplossingen om beide soorten buikvet te verkleinen.

Wie wist dat het zo makkelijk was?

Pinterest-gebruikers kunnen geen genoeg krijgen van deze weerstandsbandtrainingen, en ik weet waarom je ze zou moeten gebruiken voor je thuistrainingen.

Elke dag wandelen heeft me geholpen mijn manier van denken volledig te veranderen over mijn leven en toekomst. Hier is mijn verhaal.

Deze trainingsroutine van 15 minuten is een stuk sneller dan een uitstapje naar de sportschool. Het is leuk en gemakkelijk te volgen, en een geweldige manier om afgezwakt en sterk te blijven.

Oefening inpassen in je leven is essentieel, maar het kan een uitdaging zijn. Deze training is zo snel dat je hem kunt doen terwijl je water kookt voor pasta. Volg deze leuke, praktische routine voor een strak, gezond lichaam in slechts enkele minuten per dag.

Haal meer uit je training met deze eenvoudige, effectieve tips van Seamus Mullen.