Elegance Blossom

Volgens Amy Shapiro, RD, helpt maaltijdbereiding je om gezonder, voedzamer en bevredigender te eten. Dit is waarom.

Als jij een van degenen bent die besloten heeft om minder vlees te eten, kun je als volgt ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt in je dieet.

Vis is een geweldige bron van eiwitten en DHA-omega-3-vetzuren. Hier zijn de zes topkeuzes voor gezonde vis en zeevruchten op basis van voedingsvoordelen en duurzaamheid.

Het eten van een meer volwaardig, plantaardig dieet hoeft niet moeilijk te zijn. Dit zijn de 9 ingrediënten Geregistreerde diëtisten raden aan om meer te gaan eten om het koken van plantaardige dieetrecepten een fluitje van een cent te maken.

Of je nu de voorkeur geeft aan overnight oats, steel cut oats, gerolde haver of Quaker oats, je zult een aantal serieuze gezondheidsvoordelen behalen. Hier, alle feiten over havervoeding.

Onze voeding kan een grote rol spelen in de gezondheid van ons haar, onze huid en onze nagels. Hier zijn de top vijf voedingsmiddelen die je in je dieet kunt opnemen en die je van nature een prachtige gloed zullen geven, volgens een geregistreerde diëtist.

Wat is een probioticum precies en wat is een probiotisch voedsel? Hier een gids voor probiotische voordelen, probiotische supplementen, wat probiotica doen en meer, volgens een arts.

We snappen het - het kan een uitdaging zijn om de aanbevolen vier porties groenten en drie fruit per dag te halen. Daarom hebben we een waslijst samengesteld met *heerlijke* manieren waarop je meer planten en minder bewerkte voedingsmiddelen kunt eten.

Volgens een geregistreerde diëtist is het enige dat beter is dan het gemak en de knapperig-romige textuur van hummustoast hoe voedzaam het is (lees: een stuk gezonder dan avocadotoost)!

Als je op zoek bent naar gezond eten, moet je deze heerlijke voedselopties nog een kans geven.

Als u uw suikerinname wilt verlagen, maar geen concessies wilt doen aan de smaak, is deze gids voor opties voor toegevoegd suikervrij voedsel iets voor u.

We hebben een paar eenvoudige ingrediëntenwissels en tips verzameld die uw Turkey Day-diner meer plantaardig zullen maken ... omdat het evenwichtig is.

Onderzoekers van Penn State ontdekten dat het opnemen van één avocado per dag als onderdeel van een gezond, matig vet dieet de niveaus van geoxideerd LDL verlaagde.

Het schoolseizoen is stressvol. Er zijn boodschappen voor schoolbenodigdheden, extra vroeg wakker worden en een waslijst met nieuwe activiteiten om je zorgen over te maken. Maar veiligheid komt altijd op de eerste plaats, en voor ouders die kinderen hebben met voedselallergieën, betekent het sturen van kleintjes naar een nieuwe omgeving dat er extra tijd, aandacht en onderzoek nodig is.

Om uw kinderen zo goed mogelijk te beschermen tegen voedselallergie-gerelateerde reacties, hebben we Lisa Gable, de CEO van FARE, gevraagd om ons te begeleiden bij wat ouders moeten overwegen en waarop ze zich moeten voorbereiden als ze kleintjes deze zomer op kamp sturen.

Je droevige gewoonte om op je bureau te lunchen is schadelijk om redenen die veel ernstiger zijn dan het kantoor naar zalm laten ruiken.

Hier zijn 3 van de beste immuunversterkende voedingsmiddelen - yerba mate-thee, vlierbessensiroop en gember - volgens RD's.

Ja, je kunt gezond eten met een beperkt budget. Hier zijn 5 eenvoudige manieren om geld te besparen op gezond eten - en nee, we gaan je niet aanraden om nep gezond fastfood te kopen.

Voor velen van ons kunnen een opgeblazen gevoel, constipatie of krampen worden aangepakt door kleine, consistente acties te ondernemen. De vijf onderstaande stappen hebben me geholpen om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Probeer er een of meer, en misschien ontdekt u dat uw spijsverteringsproblemen tot het verleden behoren.

Van probiotica is aangetoond dat ze een gezond darmmicrobioom ondersteunen, waardoor gefermenteerd voedsel een van de krachtigste manieren is om uw spijsvertering te ondersteunen. Hier zijn de vijf beste gefermenteerde voedingsmiddelen die je aan je dieet kunt toevoegen.